КЛУБ ИСТИННЫХ ЛЮБИТЕЛЕЙ
ТРИАТЛОНА
ЖЕЛЕЗКА<10
ЖЕЛЕЗКА<10
КАЖДЫЙ ЛЮБИТЕЛЬ ДОЛЖЕН ПРОГРЕССИРОВАТЬ ПОСТОЯННО, ЧТОБЫ ОДНАЖДЫ ПРОБЕЖАТЬ IRONMAN БЫСТРЕЕ 10 ЧАСОВ
Сурен Арутюнян, основатель и главный тренер OptiTriSystem
«Главной загадкой для каждого триатлета, да просто спортсмена всегда остается вопрос о том, как постоянно прогрессировать. Как сделать так, чтобы покорять одну спортивную вершину за другой, чтобы не пропадало желание, чтобы всегда была ясность следующей цели, тратить при этом разумные силы и время, и, конечно, делать это эффективно и с удовольствием. Так, чтобы результат было видно каждый месяц, каждый спортивный сезон! Чтобы не терялся запал, чтобы не заблудиться во множестве методик, чтобы понимать все тонкости тренировочного процесса и не бояться навредить себе, а еще быть честным перед собой и другими, когда на очередном финише радостно вскидываешь руки вверх!»
НА ОСНОВЕ МНОЖЕСТВА ПОПЫТОК, ПОСЛЕ ДОЛГИХ ОБСУЖДЕНИЙ И ДЕТАЛЬНОГО АНАЛИЗА МЫ СОЗДАЛИ УНИКАЛЬНЫЙ ФОРМАТ ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ И ОБУЧЕНИЯ, КОТОРОМУ НЕТ АНАЛОГОВ В НАСТОЯЩИЙ МОМЕНТ
ИТАК, ЧТО ДАЕТ УЧАСТИЕ В КЛУБЕ
Сообщество триатлетов
Обсуждение спортивных целей, результатов тестов, планов и гонок в кругу единомышленников - это бесценно
Самые новые научные разработки
Каждый месяц обзор новейших достижений в спортивной науке, включая практические вопросы подготовки
Постоянный прогресс
Возможность улучшать свои результаты, корректировать тренировочную программу в зависимости от целей, получать разбор ошибок и побед.
Ничего лишнего
Отбор тем для прокачки в зависимости от пожеланий участников клуба, а также в зависимости от тренировочных периодов
ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ КАЖДЫЙ МЕСЯЦ:
2 Онлайн-встречи с Суреном АрутюняномАктуальные темы и результаты научных исследований и разработок в тренировочном процессе. Темы, которые не вошли в видеоуроки на учебной платформе. Разбор ключевых вопросов и ошибок.
4 Видео-урока на самые актуальные темы Разбор шаблонов, упражнений, правила корректировки плана в зависисмости от индивидуальных особенностей и результатов тестирований, ключевые вопросы каждого вида спорта
1 Интересный эксперт, известный профессионал в своей областиОн расскажет на онлайн-сессии о себе и о главных профессиональных секретах в своей области - ключевой теме месяца: тренировки, питание, подбор оборудования и тд
+ + Постоянная обратная связь на Ваши вопросы, Сурен будет отбирать наиболее ключевые темы, которые могут быть интересны и делать разборы с предоставлением новых научных решений+ Участие в игре ПАРИ участники по желанию заполняют первичные данные о своем опыте и своих амбициях на сезон и делают виртуальную или реальную ставку, экспертное сообщество оценивает цели по шкале на достижимость. По ходу сезона КАЖДЫЙ МЕСЯЦ идет мониторинг подготовки и участия в соревнованиях. В конце подводятся итоги.+ Клубные скидки на любые мероприятия клуба, в том числе и оффлайновые - сборы, тестирования, семиары
ключевые темы месяца
Периодизация и планирование тренировок
Особенности беговой подготовки в триатлоне
Правила сочетания силовой и аэоробной нагрузки
Особенности велосипедной подготовки в триатлоне
Психологическая подготовка к железной гонке
Варианты тестирования и анализ результатов
Научно-обоснованнные методы восстановления
Здоровье и профилактика травматизма
Спортивное питание
Составление плана на гонку
Плавательная подготовка в триатлоне
Многое другое по запросу участников клуба
ТАКЖЕ ВЫ ПОЛУЧИТЕ
ЗАКРЫТАЯ ГРУППА В Facebook
КРУГЛОСУТОЧНЫЙ ТЕЛЕГРАМ-ЧАТ + ИНФОРМАЦИОННЫЙ КАНАЛ
закрытая учебная платформа teachable
ОТЗЫВЫ
На мой взгляд моя тренировочная программа, разработанная по методике Сурена Арутюняна, близка к идеальной, …важны – план, обсуждение и общение, Сурен дополнительно поясняет, почему план именно такой, каковы последствия его «недовыполнения» или «перевыполнения» с точки зрения спортивной физиологии. Есть желание глубже разобраться в механизмах роста результатов, получить понятную картину – что надо сделать, чтоб, как пример, сделать IM из 10ти часов.
Дмитрий Гузеев
Курс будет полезен всем, кто понимает, что тренер и правильная система очень полезны для развития. Тренер - потому что со стороны видит то, что не видно спортсмену изнутри. Правильная система - потому что позволяет сконцентрироваться на тренировках, а не на выборе методик. Система гораздо важнее, чем мотивация, с отсутствием которой часто связывают низкие результаты. Если тренироваться правильно, то результат достигается независимо от мотивации.
ЕВГЕНИЙ ТРОФИМОВ
Методика понятна. Предыдущие 2 года я готовился к половинке и полной дистанциям самостоятельно. Тренировок было больше, чем в вашем плане, но вот КПД было ниже, чем могло быть, так как я не следовал правилу 10%, аэробные и интервальные делал бессистемно - бегать предпочитал в аэробном режиме, а на велотренажере - интервальные. После прохождения железки решил сбавить обороты, т.е. тренироваться меньше по времени. Но при этом хочется пройти ее из 11 часов. И тут Сурен вышел со своей методикой, поэтому я с вами. Индивидуальный тренер не нужен.
АЛЕКСЕЙ ДУБКОВ
Я заключен в некие рамки задания, и поэтому хочется иметь большую свободу в плане осознанного выполнения именно этого задания.Важно иметь небольшое недельное(ежемесячное) саммари, из которого понятно, что я сделал хорошо - и это закрепляется, что сделал неправильно - и это то над чем нужно работать. Нужно иметь понимание крупными мазками предстоящей работы на 2-3-4 недели вперед.
АЛЕКСЕЙ КАСАТКИН
Идеальная программа включает в себя глубокий анализ состояния спортсмена, учёт его хотелок и физической формы. Полный сервис, в том плане что он экономит его мыслительные ресурсы.
АЛЕКСАНДР ГРИШИН
Главный продукт, с которого стоит начинать, даже не являясь членом Клуба
Он поможет выстроить свои тренировки с возможностью их адаптации под свои цели и изменяющуюся ситуацию без тренера
Сурен Арутюнян кратко о сути Пакета Старт
пакет СТАРТ "тренировочный план + инструкции"
- Шаблон индивидуальной программы подготовки к конкретной гонке в Trainingpeaks
- 5 уроков с инструкциями
- БОНУС - Один месяц членства в Клубе или 2 онлайн-встречи с Суреном для группы в месяц
цена: 10000 руб.
Зачисление в клуб "Железка<10" происходит в так называемые "ОКНА" ОКНО открывается только на 3 дня. В другое время регистрация в Клуб закрыта.
ВЫБЕРИТЕ СВОЙ ФОРМАТ УЧАСТИЯ
внимание! ЕСЛИ вы приобрели пакет старт, вы автоматически являетесь в течение одного месяца участником клуба
Сурен Арутюнян о Клубе
1 МЕСЯЦоплата каждый месяц через создание нового заказа
2 онлайн-встречи с Суреном Арутюняном4 видео-урока и материалы1 интересный гость1 дополнительный материал по теме месяца
2900 руб.
17400 р. за 6 месяцев
1 МЕСЯЦавтоплатежи с карты
2 онлайн-встречи с Суреном Арутюняном4 видео-урока и материалы1 интересный гость1 дополнительный материал по теме месяца
1900 руб.
11400 р. за 6 месяцев
6 МЕСЯЦевразовый платеж
12 онлайн-встреч с Суреном Арутюняном24 видео-урока и материалы6 интересных гостей6 дополнительных материалов по теме месяца
8400 руб.
8400 р. за 6 месяцев
После выбора формата участия (клик на кнопку "Вступить в клуб") Вы будете направлены через выбранный вами мессенджер на сервис с использованием платежной карты. После оплаты наш менеджер свяжется с Вами и предоставит ссылку доступа к оплаченным Вами услугам.
Если вдруг Вас что-либо не устроит, мы представляем гарантию 100% возврата уплаченных денежных средств на Вашу платежную карту без вопросов в течение 7 дней после оплаты (по любым причинам)
!!!При выходе из Клуба доступ участнику ко всем накопленным им материалам Клуба закрывается. При новом зачислении доступ к накопленным ранее материалам не возобновляется. Материалы при повторном зачислении накапливаются с нуля.
Для тех, кто хочет больше:
пакет "профи"
- 8-ми недельный интенсивный курс "Инновационная программа подготовки - Half-ironman, Ironman, Олимпийка и другие старты"
- Дополнительно: членство в Клубе на 6 месяцев
ВАШИ ВОПРОСЫ
1. Я не понимаю, что такое Клуб.
Клуб — это закрытое сообщество триатлетов, у которых одна цель-добиться экстраординарного результата с поддержкой наставника и единомышленников. В клубе вы будете становиться лучшей версией себя в окружении таких же истинных любителей триатлона. Вы научитесь анализировать свои результаты и ошибки, осознанно ставить себе спортивные цели, освоите системный подход к тренировкам и восстановлению, который позволит вам в условиях дефицита времени и энергии из-за рабочего и бытового стресса добиваться лучших спортивных достижений.
2. как сурен арутюнян поможет мне добиться результатов?
В клубе есть все необходимое для этого:
- Каждый месяц дается новая актуальная информация, которую вы не найдете где-либо еще, даже в интернете. Хотя казалось бы это невозможно. Она готовится специально для клуба и мы ее нигде больше не выкладываем.
- Каждый месяц приглашаются гости, которые делятся своими знаниями по самым важным вопросам.
- В клубе всегда можно задать вопрос и получить на него ответ. Вопросы могут быть по планированию тренировок, методам восстановления, подборе экипировки и оборудования, анализу результатов теста итп.
- Участники клуба получают доступ к специальной закрытой группе в Фейсбуке и закрытому телеграм-чату для обсуждения актуальных вопросов.
3. клуб только для тех, кто хочет пробежать Ironman быстрее 10 часов? А если нет такой цели?
Клуб в первую очередь для тех, кто хочет построить свою тренировочную программу наиболее оптимальным способом. Это означает, что используются самые современные системы и научные методы тренировок, которые в настоящий момент применяют лишь лучшие профессионалы. Это позволяет серьезно сократить тренировочные объемы с одновременным повышением эффективности. Однако стоит отметить, что есть и генетическая предрасположенность к высоким результатам, и наоборот. Наша программа позволяет большинству здоровых и способных триатлетов-любителей при системном подходе и соответствующей продолжительности тренировок пройти железную дистанцию триатлона быстрее 10 ти часов. Остальные, методично используя наши рекомендации, в состоянии без последствий для своего здоровья показать лучший для себя спортивный результат.
4. могу ли я оплатить участие только на месяц?
Да, вы можете приобретать доступ к клубу каждый месяц
5. у вас две цены за 1 месяц. Чем они отличаются?
Мы предусмотрели для вас два варианта ежемесячного продления участия. Вы можете подключить автоплатеж или платить самостоятельно. В случае подключения автоплатежа, раз в 30 дней с вашей карты будут списывать 1900 рублей за следующий месяц участия в течение 6ти месяцев. Потом мы выставляем новый счет, и после Вашего одобрения на этих же условиях осуществляются автоплатежи по 1900 руб. в месяц следующие 6 месяцев. Если вы хотите сами оплачивать и не привязывать свою карту, то стоимость одного месяца обучения составит 2900 рублей. В случае подключения автоплатежа мы можем сделать меньшую стоимость, так как несем меньше расходов на обслуживание за счет автоматизации.Самый дешевый месяц членства при разовой оплате за 6 месяцев. Цена составит всего 1400 рублей в месяц.
6. насколько безопасно подключать автоплатеж?
Услуга автоплатежа предоставляется непосредственно банком, поэтому все данные по каждой операции остаются в системе банковского учета движения денежных средств. Данные вашей карты не переходят к третьим лицам и воспользоваться ими в корыстных целях невозможно. Это настолько же безопасно, как хранить деньги на карте.Как только Вы захотите отключить платеж, Вам необходимо будет написать просто в мессенджере, что Вы приостанавливаете свое членство в Клубе не позднее чем за 2 недели до следующего ежемесячного платежа.
7. могу ли я подключить автоплатеж позже, например, по истечении первого месяца?
Да, вы можете в любой момент перейти на автоплатежи (каждые 30 дней списывается по 1900 рублей)
8. будет ли расти цена участия в клубе?
Это вполне вероятно. Скорее всего это произойдет, но это коснется только вновь вступающих участников, для остальных стоимость участия останется неизменной.
9. я не могу сейчас присоединиться, когда будет следующий набор?
Это зависит от количества участников клуба. Чем их будет больше, тем реже мы будем открывать набор. Так же стоимость и условия участия могут меняться. Пока мы планируем 2-3 окна в году.
10. если я выйду из клуба, смогу ли я вернуться и забрать свои материалы?
Нет, все материалы закрытого клуба доступны только членам клуба. Выходя из него, вы теряете статус члена клуба, а значит и доступ к материалам.
11. как долго длятся онлайн трансляции?
Продолжительность трансляций от 1го до 3х часов. Обычно 1,5 часа.
12. как часто проходят занятия?
Каждые 2 недели проходит одна онлайн-трансляция по разбору ситуаций и ответов на вопросы. Плюс еще одна онлайн трансляция - встреча с приглашенным экспертом. Видео-уроки загружаются на учебную платформу, куда у вас будет доступ - их вы можете смотреть в любое удобное для вас время.
13. если я не смог присутствовать на онлайн трансляции, будет ли доступна запись?
Да, записи выкладываются на следующий день после трансляции в доступ только для участников Клуба.
14. смогу ли я задать вопросы, если не смог присутствовать на онлайн трансляции?
Да, во-первых, вы можете выкладывать свои вопросы до трансляции, чтобы уже были обдуманы и подготовлены ответы. Во-вторых, вы можете задавать вопросы в закрытой группе или в телеграм-чате.
15. ЧТО ТАКОЕ ПАКЕТ СТАРТ "Тренировочный план + инструкции"?
Для того чтобы эффективность тренировок начала расти быстро уже начиная с 1го месяца, участник может на старте купить все базовые знания по методике подготовки OptiTriSystem, по структуре тренировочного шаблона и правилам работы с ним.Шаблон индивидуальной программы подготовки к конкретной гонке разрабатывается Суреном Арутюняном на основе первичной анкеты спортсмена (продолжительность плана зависит от числа недель до старта) по методике OptiTriSystem. Тем, кто занимается с индивидуальным тренером или самостоятельно по другой методике, этот пакет не нужен.
16. что такое пакет "ПРОФИ"?
ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ПАКЕТ - это 8-ми недельный интенсив для тех, кто хочет глубоко разбираться в подготовке к сложным триатлонным гонкам на уровне профессионального тренера по методике OptiTriSystem. По этой программе прошли обучение уже несколько десятков человек. Она полностью переработана. Более подробное описание Вы можете получить, пройдя по кнопке "ПОДРОБНЕЕ". В ПАКЕТ кроме 8-ми недельного курса входит дополнительно 6 месяцев членства в закрытом клубе "ЖЕЛЕЗКА<10"
17. смогу ли я освоить уроки, если я абсолютный новичок в триатлоне?
Да, программа доступна и удобна для использования новичками, которые только решили попробовать себя в триатлоне
18. о каких новых научных разработках идет речь в описании клуба?
Основной акцент Сурен Арутюнян делает на анализе самых новейших разработок и научных достижений в циклических видах спорта. Он регулярно посещает ключевые международные конференции и мониторит научную литературу, обменивается опытом с лучшими специалистами в мире. Все практические наработки от тестирует, а потом использует для совершенствования своей методики для тренировок как профессиональных спортсменов, так и любителей.
